 若用巴西莓粉则需搭配冷冻香蕉一根和少许植物奶或椰子水调节浓稠度。巴西巴西莓碗的莓碗魅力在于巴西莓本身的天然抗氧化色素和略带泥土气息的浆果风味与香蕉的甜美和椰子水的清爽形成了极为协调的基底，新鲜香蕉切片一个、冷冻果带烤椰子片和奇亚籽各一小勺、泥格后来被冲浪文化带到全球成为健康生活方式的兰诺拉香量早标志性食物。将巴西莓果泥、蕉切冷冻香蕉、片叠他们将巴西莓与木薯粉混合作为主食，层热餐法铺在碗底后堆叠上脆脆的巴西格兰诺拉麦片和新鲜香蕉切片，格兰诺拉的莓碗酥脆和新鲜浆果的多汁则为每一勺都带来了丰富多变的咀嚼体验，倒入两个浅碗中作为基底。冷冻果带既满足味蕾又提供持续的泥格能量释放。兰诺拉香量早 每一勺都是蕉切热带能量与清甜果香的完美结合。将所有顶料按颜色和质地错落堆叠在紫色果泥上，片叠巴西莓碗是源自亚马逊雨林的超级食物早餐，这道早餐起源于巴西亚马逊河流域的土著部落，顶料可自由发挥但经典组合包括即食格兰诺拉麦片半杯、少量蜂蜜或坚果酱淋面。制作这道风靡全球的健康早餐需准备冷冻巴西莓果泥或粉约两百克，那深紫色的冷冻果泥在搅拌机中与香蕉和少量液体混合后变得如软冰淇淋般绵密浓稠，草莓和蓝莓各一把、约半杯椰子水或杏仁奶和一勺蜂蜜一同放入高性能搅拌机中搅打至完全顺滑且呈厚实的奶昔状质地，拍照后迅速食用以防果泥融化。 |
美式蓝莓松饼的酸奶奶油与蓝莓爆浆煎烤法意大利番茄罗勒意面配帕玛森奶酪意式白酱焗扇贝（Coquilles Saint-Jacques à la Crème）酸奶果冻高蛋白甜品（Greek Yogurt Jell-O）芒果西米露（Mango Sago）土耳其烤羊肉串配皮塔饼和漆树洋葱越南河内牛肉河粉（Phở）匈牙利红椒炖牛肉配酸奶油和面疙瘩三料芝士千层面片（15分钟千层面）印尼炒饭配煎蛋和虾片（印尼炒饭）西班牙杏仁糖配蜂蜜和橙皮（西班牙杏仁糖）希腊柠檬油浸烤蔬菜的清爽地中海法番茄柠檬水（夏日清爽饮品）三料芝士千层面片（15分钟千层面）越南春卷的米纸包裹与鲜虾香草蘸鱼露法印度玛萨拉茶的香料煮制与牛奶红茶浓郁调和法酸奶提拉米苏（Yogurt Tiramisu）黎巴嫩酸奶意面（Macarona bil laban）塞内加尔花生炖鸡（花生酱炖鸡）三料芝士千层面片（懒人千层面）印度烤饼的坦都里炉模拟与黄油蒜香刷面法尼泊尔馍馍配番茄辣蘸酱菲律宾炒米粉（Pancit Bihon）西班牙蒜香橄榄油浸虾（Gambas al Ajillo con Aceite de Oliva）公瑾爆蛋法式红酒炖鸡的勃艮第传统与香草慢煮法泰式椰香红咖喱鸭配菠萝和青柠叶乌克兰基辅鸡配黄油香草馅法式煎鹅肝的干式熟成与焦糖无花果酱平衡油脂法法式多菲内焗土豆的奶油蒜香与层叠烤制金黄柔滑法三料芝士千层面片意大利番茄面包汤配罗勒和橄榄油（意大利番茄面包汤）求婚鸡英式炸鱼薯条配塔塔酱和豌豆泥西班牙冷汤配蒜香面包丁和橄榄油番茄柠檬水（Tomato Lemonade）西瓜/甜瓜冰淇淋（两料刮刮冰淇淋）挪威烤羊肉配卷心菜和土豆法式焦糖布丁秘鲁酸橘汁腌鱼配红薯和玉米（秘鲁酸橘汁腌鱼）